Golfalbue (Medial epikondylalgi) oppleves som smerter på innsiden av albuen. Til tross for sitt navn, er denne tilstanden hyppigst forekommende hos kontorarbeidere og håndverkere. Det dreier seg om en irritasjon/tendinose i underarmsmuskulaturens feste på innsiden av albuen. En slik prosess i sena vil slite på vevet og øke risikoen for rupturer/avrivninger. Smertene sitter gjerne distinkt i området der senen fester i benknølen på innsiden av albuen og kan stråle noe ned langs underarm og mot tommelen. Dette rehabprogrammet er skapt for tennisalbue, og inkluderer styrt belastning, HSR-trening (Heavy Slow Resistance) samt trening av viktig støttemuskulatur. 

Programmet bør utføres som beskrevet i minst 3 måneder.

Vi anbefaler alltid å oppsøke kyndig personell for å få riktig diagnose før du iverksetter tiltak. 

Alle rehabprogram er utviklet av vårt helsepersonell som til daglig jobber med lidelser i muskel- og skjelettapparatet. Ved bestilling får du ditt rehabprogram tilsendt som PDF pr e-post innen 24 timer. Programmet inneholder bilder, videodemonstrasjoner samt detaljerte beskrivelser.