Akillessenen forbinder de bakre leggmusklene med hælbeinet, og er kroppens tykkeste og sterkeste sene. Mange mosjonister og idrettsutøvere opplever plager i denne sena, og det dreier seg som oftest om en tendinose/tendinopati (på folkemunne - betennelse). En slik prosess i sena vil slite på vevet og øke risikoen for rupturer/avrivninger. Dette rehabprogrammet er skapt for akillestendinopati, som altså er den vanligste årsaken til smerter i akillesen. Dette inkluderer styrt belastning, HSR-trening (Heavy Slow Resistance) samt trening av viktig støttemuskulatur. 

Programmet bør utføres som beskrevet i minst 3 måneder.

NB! I noen få tilfeller, gjerne hos unge utøvere, kan diagnosen være paratendinopati. Dette er ikke en skade i selve sena, men derimot en betennelse i seneskjeden som omfavner akillessena. Adekvat behandling for denne diagnosen vil være avlastning fra provoserende faktorer gjerne kombinert med betennelsesdempende medisiner.

Vi anbefaler alltid å oppsøke kyndig personell for å få riktig diagnose før du iverksetter tiltak. 

Alle rehabprogram er utviklet av vårt helsepersonell som til daglig jobber med lidelser i muskel- og skjelettapparatet. Ved bestilling får du ditt rehabprogram tilsendt som PDF pr e-post innen 24 timer. Programmet inneholder bilder, videodemonstrasjoner samt detaljerte beskrivelser.