Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 30 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.

Pourquoi choisir nos glute bands sont plus performantes ?

Nos glute bands vous garantissent une efficacité et une fiabilité totales pour chaque session d’entraînement : - Leur résistance est prouvée par un test de fatigue de 100 000 cycles à 100% d'allongement. - D'une résistance remarquable, elles sont conçues pour une utilisation intensive durant jusqu'à 4 ans (4 séances hebdomadaires de 120 répétitions).

50% de réduction sur l’application Freeletics grâce à votre compte Decathlon !

Grâce à votre achat, profitez d’une réduction de 50 % sur l’offre abonnement 12 mois Freeletics : l’application pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]

Des séances d'exercices disponibles grâce au QR code

Scannez le QR code disponible au dos de cet élastique court et retrouvez des exercices à réaliser lors de vos entraînements.

Description de l'élastique

- Largeur de bande : 8,5 cm - Longueur à plat : 31 cm Charge équivalente : 30 kg à 100% d’allongement

Pourquoi utiliser un élastique ?

Il s'agit du modèle le plus résistant de notre collection "glute band". Il est adapté lorsque vous souhaitez repousser vos limites et renforcer efficacement les muscles du bas du corps : ischio-jambiers, fessiers, cuisses et adducteurs.

Quels exercices réaliser avec cet élastique ?

Cet élastique est polyvalent et permet d'effectuer de nombreux exercices : - Les fentes - Les Hip Thrust - Les Good Morning - Les Donkey Kick (Kick Back Ischio) - Les Step-ups - Les extensions de hanche pour les quadriceps - Les squats, les air squats et les jumping air squats - Les soulevés de terre - Les marches (vers l'avant, vers l'arrière et latérales)

Retrouvez nos autres bandes élastiques pour vos séances bas du corps

Choisissez l'élastique selon vos objectifs et vos besoins. Nous proposons également 2 autres élastiques avec des résistances différentes : - Easy - 14kg à l'allongement (ref : 8829912) - Medium - 22kg à l'allongement (ref : 8829913)

Découvrez le circuit training de notre coach pour développer votre bas du corps !

Effectuez 3 à 5 tours du circuit ci-dessous, avec 1 à 2 minutes de récupération à la fin de chaque tour : - Débutants : 20'' d'effort, 40'' de récupération - Intermédiaires : 30'' d'effort, 30'' de récupération - Confirmés : 40'' d'effort, 20'' de récupération Après avoir terminé l'exercice 1, enchaînez directement sur le deuxième après votre récupération : - Squat avec élastique au-dessus des genoux. - Glute bridge. - Donkey kick. - Side walk. - Squat avec élastique au-dessus des genoux.

Vous souhaitez tonifier vos fessiers ? Cet élastique textile de 30 kg et 8,5 cm de large offre confort et résistance. Accédez à 15 exercices sur l'application Freeletics via le QR code intégré.

Polyvalence

Plus de 15 exercices possibles pour travailler vos fessiers.

Confort d'accueil

Large (8,5 cm) et avec un revêtement textile pour plus de confort.

Connectivité

Doté d'un QR code pour accéder gratuitement à des exercices.

Compacité

Petit et pratique, vous pouvez l'emmener à la salle ou lors de vos déplacements.

Résistance

Un élastique épais pour une solidité à toute épreuve.

Tonifiez vos fessiers avec cet élastique 30 kg ! Scannez le QR code et accédez à 15 exercices sur l’application Freeletics.