Wat is GABA precies?

Gaba is de afkorting van gamma-aminoboterzuur, een aminozuur dat je lichaam zelf aanmaakt. In je hersenen werkt het als de belangrijkste remmende neurotransmitter. Kort gezegd: het dempt de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen, terwijl een stof als glutamaat die juist aanjaagt. Een neurotransmitter is een signaalstof waarmee zenuwcellen onderling communiceren. Veel mensen verbinden gamma-aminoboterzuur daarom met rust in het hoofd en met de avond. Deze gaba 500 mg-capsules van Osavi leveren 500 mg per stuk, aangevuld met vitamine B6.

Lichaamseigen stof, eerlijk uitgelegd

Goed om te weten: gamma-aminoboterzuur is geen lichaamsvreemde stof. Je maakt het continu zelf aan vanuit glutamaat, met behulp van een enzym dat glutamaatdecarboxylase heet. Of oraal ingenomen GABA de bloed-hersenbarriere passeert, is wetenschappelijk een open discussie. Die barriere is een soort filter dat bepaalt wat de hersenen wel en niet binnenkomt. Bij mensen is directe passage niet aangetoond. Onderzoekers kijken daarom naar indirecte routes, zoals de darm-hersen-as en de nervus vagus, de zenuw die je darmen met je hersenen verbindt. Ook darmbacterien maken zelf gamma-aminoboterzuur aan. We beloven hier dus niets, we leggen gewoon uit hoe het zit. Dat is eerlijker dan grote woorden, en het past bij hoe wij over supplementen praten.

Waarom vitamine B6 in deze formule zit

Het verschil zit hem in de combinatie. Vitamine B6 is namelijk de cofactor (hulpstof) van datzelfde enzym dat in je lichaam gamma-aminoboterzuur maakt uit glutamaat. Zo sluit de ene stof logisch aan op de andere: je voert het aminozuur aan en levert tegelijk de vitamine die bij de eigen aanmaak een rol speelt. En B6 doet meer. Vitamine B6 draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel. Vitamine B6 draagt bij tot een normale psychologische functie. Vitamine B6 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Elke capsule bevat 2 mg B6, goed voor 143% van de referentie-inname (de hoeveelheid die je dagelijks ongeveer nodig hebt). Die 2 mg blijft ruim onder de veilige bovengrens van 25 mg per dag.

Welke claims wel en niet mogen

Trouwens, hier is een punt dat veel webshops overslaan. Voor GABA zelf bestaat geen door de EU goedgekeurde gezondheidsclaim. We mogen dus geen effect op slaap, stress of ontspanning beloven, ook niet voorzichtig met het woordje kan. Dat is wetgeving, geen oordeel over de stof. De onderbouwde claims in dit product horen daarom allemaal bij vitamine B6. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Vitamine B6 draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteine. Zo weet je precies waar je aan toe bent met deze gaba-formule, zonder mooie praatjes.

Samenstelling, gebruiksgemak en voorraad

Per capsule krijg je 500 mg gamma-aminoboterzuur plus 2 mg vitamine B6. Die 500 mg ligt aan de bovenkant van wat in supplementen gangbaar is, dus van een zuinige dosering is geen sprake. Je neemt slechts een capsule per dag, wat veel mensen het liefst in de avond na de maaltijd doen. Een vast moment maakt het makkelijker vol te houden. Met 120 capsules per pot heb je in een keer ongeveer vier maanden voorraad in huis, wat neerkomt op een paar cent per dag. De capsulewand is plantaardig (hydroxypropylmethylcellulose), waardoor deze gaba van Osavi vegan is. Verder is de formule vrij van gluten, lactose, soja en GMO. Wie bewust kiest en let op een schone samenstelling, vindt hier een nuchtere optie zonder onnodige toevoegingen.