NOW Foods Magnesium Glycinaat 200mg

Merk je dat je spieren af en toe kramp geven? Of voel je je vaker moe dan je zou verwachten? Dan is het slim om eens naar je magnesiumvoorziening te kijken. Dit product van NOW Foods levert magnesium (als magnesium glycinaat/bisglycinaat) in tabletvorm. Per twee tabletten krijg je 200mg elementair magnesium, gebonden aan het aminozuur glycine. De Albion™-chelaatvorm die NOW Foods hier gebruikt, staat bekend om zijn goede opneembaarheid. En de pot bevat 180 tabletten, dus je doet er 90 dagen mee.

Wat magnesium bisglycinaat anders maakt

Niet alle vormen van magnesium zijn hetzelfde. Magnesiumoxide is bijvoorbeeld goedkoop, maar je lichaam neemt er relatief weinig van op. Bovendien kan het je darmen flink in beweging brengen. Magnesium glycinaat werkt anders. Hierbij is het magnesium stevig gebonden aan twee glycine-moleculen. Dat heet chelatie. Door die binding blijft het complex tijdens de spijsvertering beter intact, waardoor je darmen minder last hebben. In de praktijk betekent dat: minder kans op een rommelige buik, wat bij andere vormen weleens voorkomt. NOW Foods gebruikt hiervoor Albion™-bisglycinaat, een gepatenteerd chelaat dat als referentie geldt binnen magnesiumsupplementen. Het verschil zit hem dus niet alleen in het magnesium zelf, maar vooral in hóe het aan je lichaam wordt aangeboden.

Waar magnesium allemaal bij betrokken is

Magnesium is een mineraal dat in honderden processen in je lichaam een rol speelt. Het draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de normale werking van de spieren. Dat maakt het interessant voor iedereen die actief is, maar ook voor wie gewoon lekker wil functioneren in het dagelijks leven. Daarnaast draagt magnesium bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Wat veel mensen niet weten: magnesium draagt ook bij tot een normale psychologische functie en tot de normale werking van het zenuwstelsel. Het speelt zelfs een rol bij de instandhouding van normale botten en tanden. Kort gezegd: het is een mineraal dat op heel veel plekken in je lichaam nodig is.

200mg per dag — is dat genoeg?

De dagdosering van dit product is twee tabletten, goed voor 200mg elementair magnesium. Dat is 53% van de referentie-inname. Klinkt misschien bescheiden, maar bedenk dat je ook magnesium binnenkrijgt via voeding. Noten, donkere chocolade, volkoren granen en groene bladgroenten bevatten allemaal magnesium (als magnesium glycinaat/bisglycinaat is dit een aanvulling daarop). De 200mg uit dit supplement is bedoeld als aanvulling op wat je al eet. Voor de meeste mensen is dat een prima balans. En omdat bisglycinaat zo goed wordt opgenomen, komt er verhoudingsgewijs meer magnesium daadwerkelijk in je bloed terecht dan bij een goedkopere vorm met dezelfde hoeveelheid op het etiket.

Geschikt voor vrijwel iedereen

Dit magnesium glycinaat supplement van NOW Foods is vegan, vegetarisch, halal-gecertificeerd en vrij van genetisch gemodificeerde ingrediënten. De tabletten bevatten verder microkristallijne cellulose en een kleine hoeveelheid hulpstoffen om ze in vorm te houden. Geen onnodige toevoegingen. Magnesium draagt bij tot een goede electrolytenbalans en tot een normale eiwitsynthese — twee functies die voor sporters en niet-sporters even relevant zijn.

Met 180 tabletten in de pot heb je een voorraad van drie maanden. Een eenvoudig, doelgericht product met één goed opneembare magnesiumvorm, zonder toeters en bellen. Precies wat je nodig hebt als aanvulling naast je dagelijkse voeding.