Jumpers Knee (hopperkne) oppleves som smerter under kneskåla, og dreier seg om en irritasjon/tendinose i patellasena som går fra spissen av kneskåla og noen centimeter ned på fremsiden av leggen. En slik prosess i sena vil slite på vevet og øke risikoen for rupturer/avrivninger. Smertene sitter gjerne distinkt i senevevet rett under kneskåla, eller ned mot festet på underbenet, og provoseres ofte av jogging, hopping og annen aktivitet. Smerter ved sitting med bøyd kne over lengre tid kan også skape verkende smerter. Dette rehabprogrammet er skapt for jumpers knee, og inkluderer styrt belastning, HSR-trening (Heavy Slow Resistance) samt trening av viktig støttemuskulatur. 

Programmet bør utføres som beskrevet i minst 3 måneder.

Vi anbefaler alltid å oppsøke kyndig personell for å få riktig diagnose før du iverksetter tiltak. 

Alle rehabprogram er utviklet av vårt helsepersonell som til daglig jobber med lidelser i muskel- og skjelettapparatet. Ved bestilling får du ditt rehabprogram tilsendt som PDF pr e-post innen 24 timer. Programmet inneholder bilder, videodemonstrasjoner samt detaljerte beskrivelser.